想要多读书,养成良好的阅读习惯,需要掌握这

 新闻资讯     |      2019-12-31 23:12

自从我身边的同事、朋友、包括网友,知道我的爱好是读书,并且一年能在业余读100本书之后,他们问我最多的问题,就是类似你是怎么做到的?怎样才能多读书?读书方法是什么?市场上的书那么多,你是怎么选书的?是看纸书,还是电子书?等等。

其实这些问题,在一年半以前我都遇到过,现在能养成读书的习惯,能游刃有余地在业余读书,跟我最开始优先针对性地学习读书方法息息相关。

这也是《如何用阅读改造大脑》一书的作者要告诉我们的。作者茂木健一郎,是理学博士,日本知名的脑科学家,主要研究大脑与心在主观感觉方面的关系,除了本书外还著有《创意脑》《大脑活用学习法》《大脑活用工作术》等作品。这本书主要是作者根据脑科学的研究和自身读书经验总结而成的,详细讲述了他是如何读书,如何选书,并如何把书本知识应用到实际当中的。

研究发现,我们无论到什么年纪,大脑都可以得到锻炼,而且快乐是大脑成长的一大促进因素。当我们感到快乐的时候,大脑会分泌出能让脑回路变得更加轻松流畅的多巴胺,并且,完成事情的难度越高,完成后大脑分泌出的多巴胺就更多。

所以,读不下书的人,努力地把一本书读完后,大脑会分泌出大量的多巴胺,这种物质会让我们感到快乐,我们喜欢这种感觉,也就会慢慢的爱上读书。

作者建议,我们可以先选一本感兴趣的书,能引起自己共鸣的书,从头到尾读一遍,中间不要放弃。后面就是不断地重复类似的行为,你就会发现自己在逐渐积累力量,阅读书籍的范围也在慢慢扩大。

在《高效能阅读》这本书里也提到了改善读书体质的方法,除了上面提到的从感兴趣的书读起外,我们还可以先从薄一些的书开始读起,主要是为了降低阅读的难度,更容易坚持下去。

一般情况下,畅销全球的书是经过世界众多读者检验过的,非常适合用来认识世界,学习世界级的知识、理念和文化。

比如,书里提到物理学家汤川秀树,因介子理论获得了诺贝尔物理学奖,而介子理论设想粒子不是永远存在的,它有一定的寿命的来源,与他从小学习中国传统文化可谓渊源深远。

《如何用阅读改造大脑》一书中说,如果读完一本书,可以提高你的谈话能力,增加聊天的话题,令你成为聊天的中心,那么这本书就是好书。

这样的书,在提升共鸣能力、提高聊天能力和锻炼想象力方面,对我们有很多助推的作用。举一个我自己的例子,前几天读杨绛先生的《我们仨》,杨绛先生一家三口,无论何时何地,无论境况多么恶劣,都坚持读书、学习、工作,认真努力生活,与人为善,心怀感恩之心,乐观处世的态度,深深感染了我。后面跟同事们吃饭的时候,聊到现在人人焦虑的社会现状时,我就和他们分享了杨绛先生这部作品带给我的感受,没想到不善言谈的我能讲出那么多处世心得,这都得益于这部作品带给我的共鸣,提高了我的聊天能力。

在《如何有效阅读一本书》这本书中,日本作家奥野宣之建议,我们可以把平时在电视上、杂志上、网络上看到的,朋友推荐的感兴趣的书,都列在一个表上,这就相当于一个购书清单,有了它,我们在选书的时候,就不会迷茫,也不会浪费时间。

《如何用阅读改造大脑》一书强调,我们涉猎的领域越多,看世界的广度和自由度就越大,我们站的越高,看世界的视野就越远。可以说,读书越多,我们的立足之地就越稳固。如图:

因为我们无法预知怎样的知识才会对自己有用,所以才要尽可能的多读书,读各领域的书,当我们积累到一定程度之后,更容易达到融会贯通的水平。

作者建议,我们在培养读书习惯时,首先要降低心理上的难度,方法是把一本书细分到每天只需读10页的小目标上,就很容易达成。值得注意的是,如果遇到索然无味的书,不要一味的坚持,换一本即可。这就像锻炼肌肉一样,每天锻炼自己的阅读能力,阅读速度也会随着提高。

如果我们每天读10页,一个月也能读完一本300页的书。我目前的读书计划是每天读2个小时,这2小时的目标实际上也是从最初每天30分钟,一点点加上来的,道理都是一样的,从简单的,容易坚持的小目标开始,当小目标能轻松达到之后,慢慢地加码,现在已经养成习惯。

遥控飞机加盟 速读就是选取要点进行阅读的方法,学名叫略读。《如何用阅读改造大脑》一书中,作者把自己速读的茂木式速读法总结成了三点:

·浏览目录,掌握整本书的框架·发现感兴趣的标题,作为阅读的重点·翻看全书,掌握书的大致内容

关于速读的方法,在《实用性阅读指南》《如何阅读一本书》《沟通圣经》三本中书,都有详细的介绍,总结起来有下面7个略读的规则。

用最快的速度阅读遇到有趣的地方,不要停下来如果有标题,目录,总结,先读这几个部分阅读篇章的第一段阅读接下来每一段的第一句主题句,通常是段落的第一句或最后一句。因此这些段落的第一句,应该能够按照逻辑顺序连贯起来。如果不连贯,可以试试最后一句,如果还是行不通,先放放不要理会,继续读下一段的第一句。结尾部分,放慢速度,把最后三段完整读过去。

需要注意的是,速读的方法不适用于文学作品。在《沟通圣经》这本书中,作者建议在速读的时候,结合SQ3R阅读法能帮助我们更进一步地理解书里的内容。

SQ3R阅读法是纵览(survey)、问题(question)、阅读(read)、回忆(recall)、检查(review)这5个英文单词的首字母缩写。

简单来说,纵览就是通过浏览目录、索引、前言、摘要找到想读的内容,这里面通常包含文章的目的,结构和主旨。

问题是带着问题阅读,能让我们更专心,更高效地理解并记住阅读的内容。比如,文章的主旨是什么?作者论证的证据是什么?证据充分吗?

阅读是我们第一次阅读的时候,不要做笔记,这样会打断思路。如果内容很复杂,我们可以快速的阅读两遍,这也比慢慢地读一遍效果要好。第二次阅读的时候,可以在重要的地方划线,但还是不能写笔记遥控飞机代理

回忆这里主要是写笔记。根据刚刚阅读的记忆,写下重要内容,不能抄原文。如果这个步骤不能很好的执行,只能说明我们读的效率还不够好,不妨再来一次。

检查就是检查前面四个步骤有没有遗漏的地方。比如,是不是对整本书的框架结构都非常清楚了,对文章主旨和重要内容都找到了支持的论点和证据,笔记里有没有漏掉什么之前没注意的内容,有的话,补充上去。等等。

说到这,简单的总结一下,想要多读书,养成良好的阅读习惯,我们首先要做的就是改变不爱读书,讨厌读书的读书体质;选书的时候,优先选全球畅销书,每个领域的冠军书,还可以用列书单的方式摆脱选择焦虑症;读书的方法技巧说了速读和理解力的方法,把一本书拆分为每天10页的小目标,以及尽可能的多领域杂读,最终形成自己的知识体系。